簡単に食物繊維がとれる超優秀な食材とは？！

こんにちは！ゆうきです！

食物繊維について調べると、

1度は目にしたことが

あるかもしれません。

"オートミール"

今回はオートミールについて

お話します！

この記事を読めば、

オートミールを使って

効率の良い食物繊維の摂り方

を知り、

キレイへの最短ルート

を歩めます！

この記事を読まなければ、

効率の悪い食物繊維の

摂り方で、不健康な体

から抜け出せません！

オートミールとは、

オーツ麦を潰して食べやすくした

加工食品のことです。

コーンフレークなどと同じ

シリアル食品のひとつです。

アメリカなどでは朝食の定番

としてポピュラーですが、

日本ではあまりなじみがないので、

「オートミールって何？」

「食べたことない」

という人も多いかもしれません。

ですが、オートミールには

食物繊維だけでなく、

タンパク質やミネラルまで

含まれる、

超優秀な食材

なんです！

オートミールに含まれる

栄養素は、

玄米の3倍の食物繊維

玄米の2倍のタンパク質

玄米の5倍のカルシウム

と、たくさんの栄養を含んだ

玄米を何倍も

上回っているのです！

オートミールはそのまま

食べても美味しくありません。

中にはそのまま食べられるものも

ありますが、おすすめの食べ方は

牛乳とバナナとはちみつを加え、

グラノーラのようにしたり

クッキーやパンケーキに

混ぜるたりするのも

美味しく食べられます！

ここで注意して欲しいことが

あります！

そのまま食べられるオートミール

の場合は、味がついていて手軽に

食べられる反面、

砂糖や食品添加物を

摂りすぎてしまう

可能性があります！

摂り方には注意しましょう。

超優秀食材である

オートミールは、

大きめのスーパーや

ネットでも買えます！

今すぐ！

スーパーに行って探しましょう！

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オートミールを使って、

体を変えてみませんか？