おブスなゾウ足の原因は？？

こんにちは！ゆうきです！

あなたは、脚やせについて

どこまで知っていますか？

「足が細くなりたいなぁ...」

と思った時、何をしますか？

マッサージ？運動？ストレッチ？

それは

間違ったやり方

かも知れません！

この記事を読めば、

脚についての正しい情報を知り、

脚やせへの第1歩が踏み出せます！

この記事を読まなければ、

間違ったやり方で、

逆に足が太くなったり、

大根足のままになります！

では、どうすれば正しい方法

がわかるのか。

まずは、原因を知ることです！

"足が太くなる理由って

食べ過ぎとかじゃないの？"

実は、太ることだけが

足が太くなる原因

じゃないのです！

詳しく見ていきましょう！

1.隠れ冷え性

下半身太りが気になる人は

体の表面は暖かいのに、

内蔵が冷えてしまっている

隠れ冷え性の可能性があります！

隠れ冷え性には、

免疫力低下や新陳代謝悪化

の恐れもあるんです...。

2.老廃物が足首に溜まっている

くるぶし周りを押した時に

痛みを感じたり冷えていたりしたら

老廃物が溜まっているかも...。

3.むくみ

こちらは普段意識している方も

多いと思いますが、

冷房、冷たい飲料、

塩分の摂りすぎなどで

新陳代謝が滞ってしまうと

むくみやすくなります。

4.骨盤の歪み

骨盤はダイエットや

美しいスタイルを

作る上でとても重要です！

骨盤の歪みは血液やリンパの循環を

悪くし、むくみやすい、

太りやすい原因になります！

ここまで、4つの原因を

お話しましたが、

ここからは解決策について

簡単にお話します！

まずは隠れ冷え性です。

隠れ冷え性とは、

冷え性の一つで

内蔵型の冷え性

のことを指します。

解決策としては、

ウォーキングなどの全身運動や

全身入浴が効果的です！

普通の冷え性対策じゃん。

と思ったあなた！

次は隠れ冷え性に有効な

解決策です！

• 食べすぎに注意する

食べすぎは発汗しやすくなるため、

体を冷やしてしまいます。

適切な食事の量を意識しましょう。

• 厚着をしすぎない

過度な厚着も汗をかく原因です。

• 白湯を飲む

内蔵を温め、血流を良くするために

白湯を飲むことを習慣にしても良い

でしょう。

目安としては1リットルの水を沸騰させ、

40〜50℃まで冷まして、1日かけて

飲むのがオススメです！

次に、老廃物が溜まっている

についてです。

心臓から1番遠い

足首に溜まりやすいので、

解決策としては、

こまめに足首を回したり、

正しい歩き方を意識したり

すると改善されるかも知れません！

そして、むくみです。

足を上げて、その日のうちに

むくみケアをしてあげること

が大事です！

最後は骨盤の歪みです。

骨盤が歪んでいるかチェック

する方法があります。

1.床に目印をつけます

2.目印のところに立ち、目を閉じます。

3.太ももを上げて、50回足踏み

をしましょう。

目印から30cm以上ズレていたら

骨盤が歪んでいる可能性があります！

骨盤の歪みは改善するストレッチが

あるのでやってみて下さい！

ストレッチについては次の記事に

書かせていただきます。

いかがだったでしょうか！

今すぐ！

自分に当てはまる原因を見つけて

解決策に取り組んでみましょう！

正しい方法で

脚やせへの第1歩

を踏み出しましょう！