まん丸顔からアイドル級の小顔になる方法

こんにちは！ゆうきです！

あなたは、顔やせを

どんな方法で行っていますか？

もし、

あなたのその方法が間違って

いたとしたら...

ですがその心配はいりません！

この記事を読めば、

まん丸顔から卒業！

アイドルのような小顔

を手に入れることができます！

逆に、この記事を読まなければ

丸顔からたるみ顔になり

一生後悔することになるかも...

今回は、前回紹介した

「顔太りのタイプ」

に合わせた

顔やせ方法を紹介します！

1.リンパの流れを良くしましょう

これはむくみタイプにおすすめ

の方法です。

1.顔の中心から外側に沿って

表面をなでるようにさすります。

2.あごの中心からフェイスライン

を引き上げるようにマッサージ

をします

3.耳から首を辿るように表面を

さすってあげましょう

4.最後に鎖骨のラインを

中心から外側に老廃物を流します

マッサージは指でもできますが、

"かっさ"という道具を使うのが

楽でいいですよ！

2.リフトアップをしましょう

これはたるみタイプにおすすめ

の方法です。

筋肉を大きく動かす

エクササイズです。

1.大きく口を開ける

2.「あ・い・う・え・お」と

大きな口で五十一音発声しましょう

大きく口を動かすことで、口輪筋

などを中心に鍛えられます！

お風呂などでスキマ時間を使って

意識的に行いましょう。

3.側頭筋ほぐしマッサージ

これはゆがみタイプにおすすめ

の方法です。

側頭筋が凝ることでバランスに

偏りが出るのでほぐすマッサージ

を行いましょう。

1.人差し指で鍵のカタチを作ります

2.耳から1～2センチ程度のところ

を円を描くようにマッサージ

してください

力を入れすぎず、適度な力で。

こちらも"かっさ"を使うと楽です！

食事の時に、片側の歯ばかり

使うのではなく左右バランスよく

噛むことも意識しましょう。

4.食べすぎ注意！

これは脂肪タイプにおすすめ

の方法です。

普段の食事で甘いものや

脂っこいものが多くありませんか？

食事内容を見直してみましょう。

1.ノートに1週間分の

食事内容（食べたもの）を

日記のように記録してみましょう。

写真でも構いません。

2.どれくらい運動したのかなど

あわせて書いておきましょう。

カロリーオーバーしていたら

食事の量を抑え、軽めの運動

を心がけましょう。

今すぐ！

あなたの顔太りタイプにあった

解消法をスクショしてください！

タイプにあった方法を行うことで

かなり効果が期待できます！

今晩から実践して

アイドルのような小顔を

手に入れましょう！