ラクで簡単なダイエット法？一世を風靡したダイエット法とは？！

こんにちは！ゆうきです！

世の中には、

様々なダイエット法

が存在します。

少し前に流行った

朝バナナダイエットも

そのひとつです。

 

今回は

朝バナナダイエットについて

お話します！

とても簡単なので、

継続もしやすく、

効果も現れやすいです！

この記事を読まなければ、

せっかくラクなダイエットが

知れるのに、

キツくツラい

地獄のようなダイエットで

痩せなければいけなくなります！

この記事を読めば、

ラクしてモデル級の

くびれ＆美ボディを

手に入れられます！

 

読まないのは損です！

朝バナナダイエットは

その名の通り

朝食にバナナを食べる

シンプルなダイエットです。

ダイエット初心者でも

とっても気軽に実践できる

ダイエットです！

 

この簡単さ、シンプルさが

注目を浴び大流行しました。

朝バナナダイエットの方法は、

朝食をバナナ1〜2本と

常温の水に

変えるだけ！

 

ですが、さらに効果を出す

コツがあるので紹介します！

1.昼食の3〜4時間前に食べる

バナナを食べるのは昼食をとる

3〜4時間前がベストです！

ですが、

バナナは消化されやすいため、

昼食前に空腹を感じてしまう

というデメリットがあります。

 

もし、数日続けてみて、集中力が

かけたり、昼食を食べすぎたり

してしまうなら、この後紹介する

食材をプラスしてもOKです！

2.2〜3ヶ月の継続がベスト

ダイエットは、

継続することが大切です！

 

一時的に体重が減少したとしても、

ダイエットをやめると

リバウンドしてしまい、、、

それをくり返すことで

痩せにくい体

になってしまいます。

 

人の体質や細胞は1～3カ月

のサイクルで生まれ変わる

と言われているため、

2～3カ月間続けると、

さらに効果が期待できます。

3.酸味のある食材、植物オイル

バナナにちょい足しできる

食材のご紹介です！

ちょい足しで

より効果が期待できます。

酸味のある食材は、

黒酢、レモン汁、オレンジ、

キウイフルーツ

がオススメです。

それぞれ、アミノ酸、クエン酸

ビタミンCが含まれているので

バナナに不足しているものを

補給できます！

植物オイルは、

オリーブオイル、亜麻仁油

がオススメです！

 

オレイン酸やオメガ３脂肪酸

などの成分が含まれています。

こちらは、

便秘解消の効果があります！

ただし、オイルは脂質が

多くカロリーも高いため

少量にしましょう。

いかがだったでしょうか。

今すぐ！

明日の朝に備えて

バナナを買いに行きましょう！

 

継続がポイントです！

すぐに効果が現れなくても、

諦めずに続けることが大切です！

バナナダイエットで

ラクして美ボディを

ゲットしましょう！