暴食女子が少食女子に？！イメージまで変えてしまうダイエット法とは

こんにちは！ゆうきです！

「食べるの大好き！」

「ストレス発散には

     食べるのが1番！」

 

と考えているそこのあなた！

彼氏に

愛想つかされていませんか？

 

気になる相手とのデートで

あまり食べられず

お腹がなって、

恥ずかしい思いしていませんか？

 

 そんなあなたでも

小食になれちゃう

ダイエットをご紹介します！

この記事を読めば、

暴食女子は少食女子に

生まれ変わり、痩せて、

彼氏を見返し、自慢の彼女と

紹介されるようになります！

 

この記事を読まなければ、

間違ったやり方で、逆に太り、

彼氏には振られ、やけ食いで

さらに太り、惨めな体型に。

おデブ化が止まらなくなります！

今回は、

ファスティング(断食)ダイエット

をご紹介します！

 

「ファスティング」とは、

ずばり断食のこと。

一定期間食べないで消化機能を

休息させる事で脂肪を燃焼させ

デトックスもできるという

今話題のダイエット方法です。

ファスティングダイエットは、

胃が小さくなりダイエット

に効果的

デトックス効果で美肌に

メンタルの改善

（リラックス効果）

呼吸をきれいにする

免疫力を高める

臓器を休ませることが出来る

など様々な効果が期待できます。

断食期間中は食事は

一切とりませんが

ドリンク類（ノンカフェイン）

は飲む事が出来ます。

また断食中には単に

水などを飲むだけでは

栄養不足ですので、

専用のファスティングドリンク

（ファステンサポートジュース）

を取りながら行うことを

おすすめします。

では、ファスティングのやり方を

2パターン紹介します！

1つ目は、

6日間、朝食を抜き、

昼夜は少なめにするやり方です

この時、夕食と昼食の間隔が

18時間程度だとベストです！

無理の無い程度に昼食と夕食を

少なめにすることで、より

ダイエット効果が期待できます

2つ目は、

4日間で、2日分抜くやり方です

いきなり断食を行うのは

負荷が大きく、

体調を崩してしまう

恐れがあるので、

初日の朝食昼食をおかゆ程度

軽めに食べたあと、

ファステンドリンクなど

飲みながら、

2日分(6食分)のファスティング

を行いましょう。

終了後もいきなりいっぱい

食べてしまうと、体が

びっくりしてしまうので、

2〜3日間はおかゆなどで

慣らしていく方がいいです。

 ※2日（6食分）以上の断食を

継続的に行わないでください。

また、体調が悪くなったり

した場合は中断してください。

今すぐ！

ファスティングドリンク

(ファステンサポートジュース)

を購入しに行きましょう！

そして、軽めの食事で体を

慣らしてファスティングを

実践してみてください！

ファスティングダイエットで

彼氏を見返してやりましょう！